스트레칭 하는 사람 일러스트 그림 왜 그렸을까요?
예전에도 제가 허리 디스크를 주제로 해서 남성의 뒷 모습을 그려서 소개를 했었는데요.
이게 사실 저의 관심사 중 하나이기 때문이기도 합니다.
다들 그렇지만, 매일 같이 앉아서 장시간 일을 하는 것이 우리들의 평범한 모습이고 핸드폰도 보고, 또 소파에 편히 앉아서 TV도 보고 말이죠.
그게 다 결국은 목과 허리의 건강에 안좋은 것들이더라구요.
저도 종종 느끼고는 있었지만 작년 부터 해서 목과 허리 디스크로 인해서 고생을 하고 있거든요.
결국 몸은 거짓말을 하지 않더라구요.
내가 편해 하던 자세들이 결국은 척추 건강에 절대 좋은 것이 아니었고 그로 인한 증상이 정말 무섭게 찾아 왔었습니다.
다리가 저리는 것은 저는 별로 없었는데, 저 같은 경우 팔쪽으로 오더라구요.
엄지 손가락 부분이 정말 아프고 팔을 들어 올리거나 다른쪽 어깨로 팔을 움직일 때에도 고통이 정말 심하구요.
거기에 날개뼈 안쪽으로도 상당한 통증, 또는 뭔가 불편함이 있었습니다.
이게 다 어떤 신경이 눌리느냐에 따라 다르게 온다고 하더라구요.
거기에 허리를 숙이고 할 때 찌릿하면서 정말 주저 앉게 되는 순간들도 있었구요.
의사 선생님을 통해서 여러 얘기를 들었지만, 사실 가장 필요한 것은 운동, 자세 교정이라는 것을 알게 되었습니다.
그래서 저 같은 경우 평소 내가 하던 행동을 순간 순간 좀 집중해서 느끼고 확인해 봤고, 체크해 보니 정말 다 그렇더라구요.
구부정하고 한쪽으로만 틀어져 있고 말이죠.
그래서 하나씩 개선해 나아가고자 노력하고 있구요.
그 중 하나가 바로 오늘 그림 스트레칭 하는 사람 모습 속 행동입니다.
신전운동 이라고 하는데, 목과 허리 디스크인 분들에게 좋다는 이 스트레칭을 저는 생각 날 때 마다 하거든요.
예를 들어 엘리베이터를 탈 때에도 하구요.
하루에 시간으로 따지면 한 10분이나 될까요?
근데 이 습관을 들인 이후 정말 허리 통증이 없어졌네요.
요즘은 여러 운동이나 질병 정보들을 나누는 분들도 많고 그런 디자인 작업이 필요해질 때가 많잖아요?
관심이 있으시거나 그런 일을 하신다면 더더욱이요.
그럴 때 써보기 좋을 것 같구요.
꼭 목, 허리 디스크가 아니더라도 포괄적 개념에서 운동, 스트레칭 주제로 써볼 수 있겠습니다.
https://www.miricanvas.com/v/14mg9uf
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자료 키워드 : 스트레칭, 운동, 자세, 교정, 목, 허리
